【睡前喝铁观音的好处】放松身心，补充水分，改善睡眠质量(睡前喝铁观音有什么好处)

2023-08-16 22:36 分类：铁观音阅读：910

　
????铁观音：半发酵茶叶的宝藏，富含多种营养物质

经过一定的发酵，铁观音中的茶多酚含量减少，对肠胃的刺激也减小了。同时，铁观音还富含蛋白质、糖分、钾元素和抗氧化物质等，有助于增强人体抵抗寒冷的能力，改善肠道功能。

????咖啡碱：茶叶的提神成分，但不会导致失眠

茶叶中除了咖啡碱，还含有氨基酸、维生素和芳香物质等成分。适量饮用茶叶，不会对神经系统产生太大的刺激作用。相反，茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分有助于睡眠，有助于消除疲劳，使身心放松，从而更容易入睡。

????晚上喝铁观音的建议

晚上适量饮用铁观音，可以消除一天的疲劳与困乏，使身心放松，有利于进入睡眠状态。不过，晚上喝铁观音茶清淡为佳，少量为佳，避免大量饮用浓茶。如果你有失眠的问题，晚上喝茶尽量少喝一些，以免影响睡眠。

????小贴士：适量、清淡，晚上喝铁观音茶更健康

铁观音属于半发酵茶叶，经过一定的发酵，茶多酚含量减少。同时，茶叶中还含有多种营养物质，如氨基酸、维生素和芳香物质等，有助于增强人体抵抗寒冷的能力，改善肠道功能。不过，晚上喝茶时要注意用量和浓度，以免影响睡眠。

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